Sevgili öğrencilerim, sizleri dersin hedefine ulaştırmada ara eleman olarak kullandığım sınavlarla ilgili bilgi vermek istiyorum. Bu dönem ara sınav (%40 etkili) ve dönem sonu sınavı (%60 etkili) yapılacaktır.
Sınavlarımız uygulamalı testlerden oluşmaktadır. Bu testlerin amacı sizlerin itfaiyeci mesleğinin gerektirdiği fiziksel uygunluğa ne düzeyde ulaştığınızı tespit etmektir.
Ben uygulamaya yönelik derslerimde öğrencilerime birden fazla deneme yapma imkanı tanırım. Bu denemelerin hangisi daha iyi ise onu geçerli sayarak sınav notu olarak sisteme girerim. Burada öğrencilerimde gelişimlerini takip edebiliyor, dolayısıyla amaca hizmet eden bir ölçme yöntemi kullanmış oluyoruz.
Bu sınavda 4 ayrı test ile fiziksel kapasite düzeylerinizi ölçeceğim.
- 20 m Mekik Koşusu Testi (%25 etkili)
- İllinois Çeviklik Koşusu Testi (%25 etkili)
- 2 dakika Şınav Testi (%25 etkili)
- 2 dakika Mekik Testi (%25 etkili)
İlk denememiz 03 Kasım 2015 Salı günü yapılacaktır. Testin konusu 2 dakika mekik testidir.
Hepinize başarılar diliyorum.
Başarılı olmak düzenli ve planlı çalışmayı gerektirir. Başarının efendisi olmak için çalışmanın kölesi olmak zorundasınız.
Mekik ve Şınav egzersizlerine yönelik örnek antrenman programları sitemde var. Ders notları bölümünü inceleyiniz.
Gelelim puanlamalara.
20 m Mekik Koşusu Testi Skorlar
Bayanlar | Erkekler | ||
Mekik Seviyesi | Puan | Mekik Seviyesi | Puan |
10.6 | 100 | 11.6 | 100 |
10.1 | 90 | 11.1 | 90 |
9.6 | 80 | 10.6 | 80 |
9.1 | 70 | 10.1 | 70 |
8.6 | 60 | 9.6 | 60 |
8.1 | 50 | 9.1 | 50 |
7.6 | 40 | 8.6 | 40 |
7.1 | 30 | 8.1 | 30 |
6.6 | 20 | 7.6 | 20 |
6.1 | 10 | 7.1 | 10 |
5.6 | 5 | 6.6 | 5 |
İllinois Çeviklik Koşusu Testi
Bayanlar | Erkekler | ||
Zaman | Puan | Zaman | Puan |
18,50 | 100 | 17,50 | 100 |
18,75 | 90 | 17,75 | 90 |
19,00 | 80 | 18,00 | 80 |
19,25 | 70 | 18,25 | 70 |
19,50 | 60 | 18,50 | 60 |
19,75 | 50 | 18,75 | 50 |
20,00 | 40 | 19,00 | 40 |
20,25 | 30 | 19,25 | 30 |
20,50 | 20 | 19,50 | 20 |
20,75 | 10 | 19,75 | 10 |
21,00 | 5 | 20,00 | 5 |
2 Dakika Şınav Testi
Bayanlar | Erkekler | ||
Skor | Puan | Skor | Puan |
40 | 100 | 50 | 100 |
35 | 90 | 45 | 90 |
30 | 80 | 40 | 80 |
25 | 70 | 35 | 70 |
20 | 60 | 30 | 60 |
15 | 50 | 25 | 50 |
10 | 40 | 20 | 40 |
5 | 30 | 15 | 30 |
4 | 20 | 10 | 20 |
3 | 10 | 5 | 10 |
2 | 5 | 1 | 5 |
2 Dakika Mekik Testi Skorlar
Bayanlar | Erkekler | ||
Skor | Puan | Skor | Puan |
65 | 100 | 70 | 100 |
60 | 90 | 65 | 90 |
55 | 80 | 60 | 80 |
50 | 70 | 55 | 70 |
45 | 60 | 50 | 60 |
40 | 50 | 45 | 50 |
35 | 40 | 40 | 40 |
30 | 30 | 35 | 30 |
25 | 20 | 30 | 20 |
20 | 10 | 25 | 10 |
15 | 5 | 20 | 5 |