30 Günde 150 Mekik Programı

Mekik egzersizi, karın kaslarını şekillendiren önemli bir antrenman elemanıdır. Karın kaslarının güçlenmesinin yanı sıra çekirdek gücün gelişmesine önemli katkılar sağlar. Basit ve uygulanabilir bir program ile 30 günde 150 mekik çekebilirsiniz.

İtfaiyecilerin fiziksel kapasite düzeyi, diğer meslek gruplarına göre daha üst seviyede olmak zorundadır. Bu zorunluluk onların hayat kurtarma amaçlarıyla alakalıdır.

Sorularınız olursa derste veya iletişim bölümünü kullanarak iletebilirsiniz. Başarı dileklerimle…